Poczuj spokój – nawet jeśli wokół dzieje się dużo.
Weź głęboki oddech.
Obserwuj myśli, niczym obłoki na niebie.
Brzmi pięknie, ale wiesz, że w praktyce bywa trudniej…
Właśnie dlatego prowadzę cykliczne spotkania medytacyjno – oddechowe, czyli łagodna sesja oddechowa na początek + tematyczna medytacja (zazwyczaj mindfulness).
Każda sesja daje Ci chwilę głębokiego ukojenia i zaprasza spokój. Im częściej praktykujesz, tym łatwiej o spokój.
Zapraszam Cię na Praktyki Medytacyjne
W każdy ostatni czwartek miesiąca.*
Zatrzymaj się na chwilę i podaruj sobie przestrzeń na oddech, spokój i regenerację.
Dołącz do kameralnej grupy, spotykamy się wieczorem o 20:00 czasu polskiego (19:00 czasu UK).
Nasze spotkania pomogą Ci:
- odnaleźć więcej spokoju i klarowności,
- połączyć się z ciałem, duszą i umysłem.
- zadbać o siebie i swój relaks
* o ewentualnej zmianie informuję z wyprzedzeniem
Każda sesja to:
- kilka minut wprowadzenia
- 10 minut oddechu i wyciszenia
- około 20 minut medytacji uważności z wybranym tematem
- Czas na refleksje i wymianę doświadczeń
Udział jest bezpłatny
Zapisz się teraz i zarezerwuj dla siebie ten cenny czas.
Po zapisie i potwierdzeniu subskrybcji będziesz otrzymywać informacje oraz przypomnienia o kolejnych praktykach.
Dla kogo?
- Dla kobiet, które czują napięcie i chcą znaleźć prosty sposób na więcej spokoju.
- Dla tych, które mają trudny okres w życiu lub czują, że “ciągle są w biegu”.
- Dla wszystkich, którzy chcą spróbować regularnej praktyki oddechu i medytacji w bezpiecznej przestrzeni.
Dlaczego warto?
- Odczujesz różnicę już po pierwszym wieczorze.
- Dostaniesz proste narzędzia, które możesz powtarzać samodzielnie.
- Zrobisz coś dobrego dla swojego zdrowia psychicznego i emocji – bez kosztów i skomplikowanych przygotowań.
Moim zdaniem nie ma bezpieczniejszej drogi do siebie niż medytacja i oddech. Rozwojem i duchowością interesuję się od czasów nastoletnich. Odkąd pamiętam szukam czegoś więcej, a przede wszystkim pełniejszego i radośniejszego życia. Wtedy jako nastolatka zaczęłam u buddystów w linii Karma Kagyu, a w ciągu następnych lat i dekad (haha, jak to brzmi, ale to prawda, choć dinozaurem nie jestem) poznałam wiele rożnych dróg, technik i metod. Teraz świadomie wracam do tej podstawowej (nie mylić z „łatwej”) formy drogi do siebie. W międzyczasie odkryłam oddech, który towarzyszy mi codziennie jako lekarstwo na wszystko – stres, zmęczenie, rozproszenie, natłok myśli, emocji. Zawsze pomaga. Zawsze. To moje narzędzie nr. 1.
Dzielę się tym, co kocham i w co wierzę. Nie namawiam, a jeśli masz ochotę, wpadaj, Twoja obecność sprawi mi dużo radości.
Opinie uczestniczek:
“Dziękuję za sesję, zwlaszcza uważność mi się dziś przydała!”
Agnieszka
“Dzięki, że zorganizowałaś takie sesje. Od dawna przymierzam się i do medytacji i oddechu, ale nic o tym nie wiem i odkładam. A tu u Ciebie połączenie obu!”
Ewelina
„Dziękuję za te słowa: nicnierobienie jest w porządku. Było 🙌🏽 super!”„
Magdalena
“Czuję się bardzo zrelaksowana, dziękuję serdecznie i dziękuję, że w ogóle wyszłaś z taką inicjatywą.”
Anna
UWAGA: Wypełnienie formularza nie gwarantuje, że będziesz otrzymywać powiadomienia. Koniecznie odnajdź w skrzynce e-mail do potwierdzenia subskrypcji (może wylądować w folderze „Marketing” lub „Spam”). Potwierdź subskrypcję i dodaj mój adres mailowy do zaufanych. Możesz się wypisać w każdej chwili.
Zapis na wydarzenie jest równoznaczny z akceptacją regulaminu wydarzenia dostepnego pod linkiem: TUTAJ