Wyzwanie samopoznania: 5 dni łagodnych ćwiczeń*
To wyzwanie to seria codziennych ćwiczeń i medytacji, które możesz wykorzystać, by lepiej zrozumieć swoje myśli i emocje. W programie skupimy się na przyjrzeniu się temu, co sprawia, że zdarza Ci się zaniedbywać relację ze sobą, swoje potrzeby i wątpić w siebie. Każdego dnia otrzymasz jedno zadanie do wykonania przy kawie – bez oceniania, bez skomplikowanych teorii. Będę Ci towarzyszyć w tym procesie w zamknietej grupie na Facebooku – masz moje wsparcie!
W ciągu 5 dni poznasz prosty proces transformacji:
Dzień 1: Obserwacja samokrytycznych myśli – pierwszy krok do zmiany
– pierwszy krok, który 95% osób pomija, a jest fundamentem zmiany
Dzień 2: Odkrywanie ukrytych intencji Twojego wewnętrznego krytyka
– zaskakująca prawda o tym, czego naprawdę chce Twój wewnętrzny krytyk
Dzień 3: Sztuka przekształcania krytyki w konstruktywne wsparcie
– prosty proces zmieniający ton wewnętrznego głosu
Dzień 4: Budowanie pewności siebie techniką małych kroków
– sprawdzony sposób na budowanie pewności siebie bez ryzyka porażki
Dzień 5: Wdzięczność i docenianie siebie – klucz do trwałej transformacji
– klucz do trwałej transformacji, którego nikt Ci nie pokazał
Co konkretnie zyskasz?
Po tym 5-dniowym procesie:
✅ Nauczysz się rozpoznawać wzorce samokrytyki, które Cię ograniczają
✅ Zrozumiesz prawdziwe POZYTYWNE intencje stojące za Twoim wewnętrznym krytykiem
✅ Opanujesz praktyczne techniki przekształcania krytyki w konstruktywne wsparcie
✅ Zaczniesz budować autentyczną pewność siebie małymi, bezpiecznymi krokami
✅ Zyskasz świadomość swoich mocnych stron i nauczysz się je doceniać
Jak to działa?
Przez 5 dni otrzymasz:
- Codzienne zadania lub medytacje wysyłane e-mailem
- Wsparcie w zamkniętej grupie na Facebooku, gdzie będę do twojej dyspozycji.
- Praktyczne wskazówki, które możesz wdrożyć od razu
- wystarczy 15-30minut dziennie
Opinie uczestniczek poprzedniego wyzwania:
„Dziękuję Moniko za wyzwanie które mnie pociągnęło mimo oporu ….myślę, że sporo dobrego się zadziało a finalnie wyszła mi z tego piękna medytacja i spotkanie w magicznym kręgu gdzie dostałam ogrom wsparcia …niech się dzieje dobro …”
Katarzyna
„Tak jak dzisiaj powiedziałaś, czasem wystarczające jest tylko coś zacząć.
Dziękuję za to co dla mnie na tą chwilę jest wystarczające.
Dziękuję grupie za to, że dzieliliście się swoimi przemyśleniami tak otwarcie, bo często to były też moje historie.
Ściskam i pozdrawiam z miłością w sercu.”
Aga
„Chcialam Ci pięknie podziękować za to doświadczenie zderzenia się z emocjami które były tak głęboko ukryte, zanim zostały przetransformowane, a zostały dzięki udziałowi w tym wyzwaniu.”
Aleksandra
Dziękuję Monia za wyzwanie.
Zaintrygowało mnie zdanie „Jestem tu dla siebie”. Wczułam się w to i zrobiło mi się niespodziewanie lekko i przyjemnie… Jakby ktoś mi otworzył drzwi do ogrodu pełnego drzew, kwiatow i zakamarków do odkrycia. Pojawiła się też myśl… ale że tak na serio? Dla siebie?… Ale… i tu zrobiła się długa lista z ale… która powolutku sie zmniejsza jak sobie powtarzam „Jestem tu dla siebie”.
Anna
O mnie:
Na codzień współpracuję z kobietami na całym świecie. Moje własne doświadczenie głębokiej przemiany, połączone z profesjonalnym przygotowaniem, pozwala mi autentycznie wspierać kobiety w odkrywaniu własnej siły i potencjału.
Jestem certyfikowanym Expert Coachem i councellorem z dyplomem NCFE III stopnia, praktykiem techniki Core Transformation® oraz NLP. Mam na swoim koncie ponad 800 godzin indywidualnych i grupowych sesji coachingowych, mentoringowych i terapeutycznych. Współpracuję z kobietami w obszarze poprawy samooceny, budowania pewności siebie, wzmacniania poczucia własnej wartości i redukcji stresu.
Do rozpoczęcia pozostało:
Masz pytania:?
Napisz do mnie: monika@monikachumbley.com
* Program ma charakter edukacyjno-rozwojowy i nie zastępuje pracy ze specjalistą.
Wyniki zależą od indywidualnego zaangażowania.